5 licuados que te ayudarán a bajar de peso

¿Interesado en bajar de peso? De ser así, podemos ayudarte. A menudo, las máquinas de ejercicio y las rutinas de entrenamiento pueden proporcionarte lo necesario para que puedas gozar de una mejor calidad de vida y salud física. No obstante, también es necesario que cuentes con una alimentación apropiada.

Beber licuados balanceados, que incluyan una fuente de proteínas y promuevan la salud, puede ayudarte a perder peso. Solo piénsalo, si tuvieras el poder de mejorar tu vida en solo 30 segundos, ¿lo usarías? Bueno, ese poder es tuyo.

Con solo presionar un botón, puede mezclar batidos capaces de quemar grasa hipereficiente. Esto debido a que aceleran tu metabolismo, tonifican y definen sus músculos y apagan los genes que contribuyen al almacenamiento de grasa. A su vez, disminuyen los problemas de salud crónicos. Sigue leyendo el siguiente artículo para conocer diversos licuados que te ayudarán a perder peso.

1. Batido de calabaza

En otoño, la idea de incorporar la calabaza a nuestras comidas resulta beneficioso. Además de ser una fruta sumamente deliciosa, es bastante nutritiva. Lo que le da su hermoso color naranja es el antioxidante beta- caroteno. Este nutriente es útil para retrasar el envejecimiento del cuerpo.

¿Mencionamos que la calabaza es una rica fuente de vitamina C? Con solo 49 calorías, una taza de calabaza cocida contiene 3 gramos de fibra, ideal para llenarte sin agobiarte. Para realizar este batido, cuenta con los siguientes ingredientes:

• 1 taza de puré de calabaza (enlatado o fresco)
• 1 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar
• 1/2 plátano congelado
• puñado de cubitos de hielo
• 1 pizca de especias para pastel de calabaza o canela

Mezcla todos los ingredientes y disfruta.

2. Batido verde

Un batido verde tiene todo lo que necesitas para comenzar bien el día. Al beberlo, obtendrás una dosis saludable de ácidos grasos omega-3 y vitaminas y minerales esenciales para mantenerse saludable y fuerte mientras pierdes peso. Para realizarlo, necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 cucharada de proteína en polvo
• 1 taza de espinacas frescas
• 1½ oz de aguacate en rodajas
• 1 taza de leche de almendras o anacardos sin azúcar
• 1 cucharada de linaza molida

Mezcla todos los ingredientes y disfruta.

3. Batido de chía y arándanos

Aficionados al yogur griego, regocíjense. Este batido cremoso también es una fuente inagotable de nutrientes con la adición de semillas de chía y arándanos. Este batido súper simple está repleto de proteínas y fibra para minimizar los antojos y mantenerte satisfecho durante horas. 

Los ácidos grasos omega-3 en las semillas de chía ayudan a reducir las hormonas del estrés y disminuyen la inflamación, y las bayas están repletas de antioxidantes. Para realizarlo, necesitarás los siguientes ingredientes:

Ingredientes:

• 1 taza de yogur griego natural, sin azúcar
• 1 taza de arándanos
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 1 cucharada de semillas de chía molidas
• 1/2 taza de hielo

Mezcla todos los ingredientes y disfruta.

4. Batido verde tropical

El batido verde tropical es sumamente nutritivo. La capsaicina, el ingrediente activo que se encuentra en los pimientos, actúa como un estimulante leve del metabolismo. Como beneficio adicional, la piña tiene un efecto diurético que ayuda al cuerpo a eliminar el agua retenida.

¿Mencionamos lo buenos que son todos los fitoquímicos, vitaminas y minerales que se encuentran en esos vegetales? Así es, al beberlo te encantará y brindará las vitaminas y nutrientes necesarios. Para realizarlo, necesitas los siguientes ingredientes:

• 1 taza de trozos de mango congelado
• 1 taza de trozos de piña congelada
• 1 1/2 agua de coco sin azúcar
• 1 taza de verduras de hojas verdes, como espinaca
• 1/4 taza de jugo de lima
• 1/4 cucharadita de pimienta de cayena

Mezcla todos los ingredientes y disfruta. Recuerda que el batido rinde para ser servido dos veces.

5. Batido de arándanos y vainilla

Con solo 250 calorías, este batido refrescante y delicioso contiene 18 gramos de proteína y 5 gramos de fibra para mantener tu energía y nivel de azúcar en la sangre, lo que previene accidentes como caídas. 

La dulzura rica y cremosa de este batido es especialmente buena para satisfacer a los golosos que están tratando evitar consumir calorías adicionales de opciones poco saludables. Además, los arándanos contienen el fitoquímico C3G que puede aumentar la producción tanto de adiponectina, que mejora el metabolismo de las grasas, como de leptina, que suprime el apetito. Para realizarlo, necesitas los siguientes ingredientes:

• 1 litro de yogur griego natural sin grasa
• Fresas o arándanos congelados sin azúcar
• 2 tazas de leche de almendras
• Vainilla sin azúcar
• 1 plátano, congelado
• 1 cucharadita de canela

Agrega la mitad del yogur, los arándanos y la leche en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. Posteriormente, agrega el resto de los ingredientes y vuelve a mezclar.

¡Ahora conoces más sobre los licuados con los que puedes bajar de peso! Esperamos que este artículo te haya sido útil y tengas la posibilidad de realizar estas bebidas sin el menor inconveniente. Recuerda que tu salud física es importante. 

En Quality Products contamos con productos de entrenamiento especializados para ti. En caso de que requieras mayor información sobre estos, puedes contactarnos en cualquier momento por medio de nuestro formulario de atención al cliente.